3月25日上午阳光明媚，春暖花开，我们全体校团委学生会在学工处老师的带领下来到东区拓展实训基地，这也是我的第一次拓展实训，心情激动!
这次拓展实训不但是对我思想觉悟的一种拓展，更是对我潜能的一种激发，同时我也为我们参加拓展实训的所有人员在训练中所表现出的团队协作精神而感动。我更加坚信经过此次培训，在以后的工作和生活学习中，将会更有自信，更有激-情。虽然只有短短的一天，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。下面说说我的乐趣体会:
一、目标一致、团结协作，做好沟通。
在现在竞争激烈的今天，一个目标要想去完成，一个事业要想成功，不单只靠一个人的智慧和力量，它需要这个团队中每个人的相互协作，需要凝聚这个团队每个成员的力量，个人目标与总体目标一致，这样才能充分发挥团队力量，齐心协力的将工作做到至善至美。最难忘的是，在“信任背摔”中，大家一起高喊“请相信我们”时，那种温暖的感觉真是让我至今感动不已，而被队员们的双手拖住的那一刹那，更是百感交集，而我只想说“被大家托起的感觉真好!特爽”。这个活动项目让我真正体味到同舟共济、相互信任带给我们无限感动和力量。让我深深的感受到个人的能力是有限的，集体的力量是不可限量的，只有大家团结协作，达成共同的目标，众志成城，最终一定会走向成功。
二、调整心态、施加压力、潜能激发。
在“独木桥”这个项目中，大家都是第一次做这种具有挑战性的活动，当我爬到上面的时候，慢慢向前走时，双腿不停的颤抖，根本就无法控制内心的恐惧，与在下面的感觉完全不同，只能慢慢的站好，深深的呼吸，不断的鼓励自己，相信自己一定能行。当跨出了那一步，成功了，成绩还不错。从一开始的极度恐惧，到后来的坦然面对，到最后的开心和轻松。这一切说明了我们，在工作或生活中遇到困难，不要畏惧，调整好心态，勇往直前，挑战自我，最终就能成功。更让我深刻体会到，很多时候我们自己把困难扩大化了，自己如果不能克服自己的心理障碍，就会输的很可惜。其实我们离成功只有一步之遥，只是我们自己放弃了成功，不敢去尝试，所以心理素质是很重要的，要加强这方面的培养和训练。人最可怕的敌人就是自己，所以我们要调整好心态，敢于尝试，敢于实践，要坚信走过了无论是成功还是失败，收获的都是我们自己的财富。
总之，在这次的拓展实训中，让我受益非浅，所做的每个项目都有惊无险，但需要的是每个参与者的勇气和自信、大家的合作、集体的智慧。通过本次训练使大家对自己有了新的认识，激励大家勇敢面对压力和挑战，战胜恐惧，超越自我，从而使个人的潜能得到更深层次的激发，团队协作意识的增强。它不但给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!在这里我要感谢我们职院，给了我们这次难忘的经历，感谢我们每个老师，一直在默默的保护我们，我相信会在以后的工作中，将这次培训的硕果运用到工作中去，挖掘自己的潜力，为所要达成的目标付出全力!
如果有机会我还想在来几次!