古人养生的方法有很多种，比如按摩，导引，推拿，气功，食疗，药浴等。其道理都很相近，无外乎疏通经络，调理气机。
下面，主要以春季距离说明，中医养生的一些方法。
在春季，为少阳相火所住，《易》称之为巽，风，木，雷。容易产生急躁，易怒，头晕，目眩，心悸，口苦等症状。这些症状也正是一些疾病的病因，病原。所以，在情志方面主要预防发怒。经络要疏导开。是气得生。《内经》云：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
在一些传统的养生方面按摩是固不可少的。可以多按压肝胆经的穴位来使气得生。有效穴位：太冲，阳陵泉，列缺，照海。药物上可以以药代茶，用枸杞子，菊花，草决明，甘草这四味药来调养。导引方面可以做“五禽戏”终得猿系，使阳气生发。每一节气分为三侯，上，中，下三侯可以打坐，使其生长。清代周版的易筋经是现在公认最好的版本。在饮食方面，吃一些当令的食物。东方人的食物主要以五谷，蔬菜为主。“五谷为养，五蔬为充，五果为助”。所以在春季应该多吃当令的山菜，野菜。
《素问》提到，“虚邪贼风，避之有时”就是说要预防好传染性疾玻如2002年的SARS就是少阳司天，所得之邪为火邪。今年的甲型流感就是太阴司天，为湿邪。知道大概天气的属性，在疾病的传播上可以起到预防作用。预防药，如2002年时，主要去火邪，所以预防主要用，板蓝根，双花，连翘，大青叶，白醋等药物。今天应当以苍术，藿香，佩兰，黄芩，八角等药物为主。
这样就是中医所倡导的，天地人三才制宜的养生方式了。
道可道，非常道;名可名，非常名。
2.
我，一个普普通通的人，自问未知天命，知知甚少、甚少，能够经历古来稀的岁月，见证了抗战胜利，全国解放，建国即将60年的发展成就，活到今天享受国家的退休待遇，虽然各方面还赶不上时代前进的步伐，但比上不足，比下有余，生活安稳，也该说是心满意足了。
偶然的机会我来到广东阳光孝诚养生家园体验，有幸更有缘的是这次能够得到院长的直接教导，受益良多，虽欠灵悟，但获知不少。下面说说我们俩的点滴体会。请批评指正。
(一) 改变观念，端正心态：
过年过节，很久经来见面第一句话：“恭喜发财”。可现在说的是：“身体健康”。从现实体验到，光有钱没有用，没有身体的健康，疾病缠身，吃药不断，还有什么生活乐趣呢?“健康”才是最重要的。
端正心态，遇事乐观，向前看。严经律已，宽以待人，助人为乐。
要“动”，但不要“妄动、乱动”，要适合自己的运动，过量的运动，不良的运动是有损健康的。
(二) 增强并坚定信念：
坚定地相信自己健康，能够健康长寿，有病并不可怕，也难以绝避免，但需要有信心，才能找到方法医治，防玻调动自己的积极因素，利用周围环境的有利条件，以达到健康长寿的目的。
(三) 饮食习惯的变化。
相信现代的科技和研究成果。学习“生食、素食”，改变习惯得有个过程，难吃点也要坚持，对身体有好处，又怕啥呢?要选择适合自己食物，确保自己的健康。
(四) 生活方式的调整：
早睡早起，不抽烟，不喝酒，择友而交参加集体活动，不沉醉打麻将，有选择的旅游外出，学习摄影、书画等，以调节身心，利于健康并愉快的身心。
要说嘛!收益还是不只这些。感谢，诚心地感谢“孝诚阳光养生家园”院长给出一条养生养老的阳光大道。
诗曰：人生七十古来稀，
九十如今不觉奇。
健体欢心精神爽。
知足常乐越颐期。