青阳街道凤垵小学 五年级 梁斐斐
长跑，是一件很累的运动，消耗体力和精力。可是又能给人带来健康，是一项有益身心的活动。
我校开展冬季长跑已经好几个月，回想刚开始跑的前几天，同学们跑几圈就气喘吁吁，满头大汗，有的同学就想放弃了，在老师和同学们鼓励下，还是坚持下来了，后来，同学们从长跑收获了很多，有的说，我以前经常感冒，打针吃药，现在倒好，这些好像都跟我绝缘了，逗得同学们哈哈大学;也有的同学说，我以前饭量特别少，现在比以前吃得多了，身体也健壮了许多。
这些功劳，长跑运动可立了大功，同学们也不再埋怨了，每天自觉跑步，积极参加体育锻炼,响应国家号召的阳光体育运动,每天坚持一小时,快乐学习,快乐成长,真正学习知识强健体魄两不误。同学们的精神面貌也好了许多，还可以让疾病远离我们，还让我们学会了战胜困难的勇气和决心，懂得:无论做什么事情，要学会吃苦头，才能尝到甜头。
从长跑运动中，让我们对运动更加热爱，对运动有了一些了解，原来，运动会有好多我们平常意想不到的好处，只有我们亲身体验，才能有这番收获。另外，长跑可以使我们养成运动的好习惯，每天坚持迈出一小步，坚持下来就是前进了一大步。所以每天坚持跑上步，对我们的健康就增加了一些保障，就给健康的身体买了一份永久的健康保险。
有一些不适应，每次跑完，都觉得特别辛苦,两条腿都很酸，甚至连走路都疼。还好，过了一阵子，渐渐消除了症状，这也许坚持下来的回报。
上学期，我班响应学校的号召，举行了“阳光体育与奥运同行冬季长跑”活动，我班同学积极参与，掀起了体育锻炼的热潮，在德、智、体、美等方面有了很大的收获。
在寒冷的冬天，同学们每天早上9：30分都准时出现在学校的运动场上，孩子们都会自觉地跑步，开始的时候同学们跑两圈就气喘吁吁，接着就是走一会，跑一会。但随着时间一天天过去，同学们的体能越来越好，跑步的圈数逐渐增多，而且体质也在不断的增强。
长跑的好处还有许多，例如：长跑有利于心情舒畅、精神愉快 。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。这样学生上课时精神也特别得好。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
现在的孩子可以说是在蜜糖罐中长大的，吃不了苦。长跑锻炼对于培养学生们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。
长跑的好处这么多!